Monte Morris

Einen ungesunden Lebensstil rückgängig machen

„Mit 35 Jahren wog ich 107 Kilo und hatte Übergewicht. Nach den BMI-Werten war ich fettleibig. Ich hatte keine Energie, mir fehlte jede Ambition, ich war körperlich inaktiv, gestresst von der Arbeit und ernährte mich furchtbar. Gleichzeitig war ich glücklich über die Geburt unserer Tochter. Ich trank sehr viel Bier, verzehrte große Mengen ungesunden Essens und fühlte mich schrecklich. Das Schlimmste war, dass ich das Problem weder sah noch verstand.

Nachdem ich unzufrieden und unglücklich über meine Lebensweise war, machte ich beim Arzt einen Gesundheits-Check. Er schaute mir in die Augen und sagte, ich hätte Bluthochdruck der Stufe 2. Er machte mir deutlich, dass Stufe 2 sehr ernst zu nehmen und nicht weit weg vom Herzinfarkt sei… und das mit 35 Jahren!

Am selben Tag ging ich nach Hause und beschloss, meinen Lebensstil grundlegend zu ändern. Nach einigen Beratungen und Recherche beschloss ich, dass ich ein regelmäßiges Trainingsprogramm benötige, und begann nach der Arbeit zu joggen. Ich lief regelmäßig, konnte den Stress wunderbar abbauen und fühlte mich großartig. Ich konnte schon bald mehrere Kilometer laufen, ohne zu stoppen und stellte fest, dass ich mich richtig auf das Laufen freute. Ich merkte auch, dass ich bereits nach ein paar Wochen schon einige Kilo verloren hatte. Es ging voran, aber ich wusste, es musste noch mehr geschehen.

Ich las sehr viel über Ernährung und hatte viele Frage. Ich stellte fest, dass es sehr viele Diäten gab, die sehr streng und unnatürlich in Bezug auf die Nahrung waren, und auch keine Nachweise über die Effektivität hatten. Ich fühlte mich immer sehr der Natur verbunden. Daher machte es für mich am meisten Sinn, mich so natürlich wie möglich zu ernähren. Ganz unabhängig vom Fett- und Kohlenhydratgehalt, was von den Medien überbewertet ist. Ich hörte sofort auf, Bier zu trinken und als ich das tat, spürte ich ein Verlangen nach Früchten. Ich begann, viele Äpfel und Beeren zu essen. Das war sehr lecker und auch praktisch für unterwegs. Außerdem mochte ich Nüsse sehr gerne. Sie sind praktisch und sättigend. Ich fand sehr schnell eine Ernährungsweise, die als Snacks Obst und Nüsse enthielt und experimentierte mit Nuss-Mischungen. Diese Mischungen enthielten Pistazien, Walnüsse, Erdnüsse, getrocknete Früchte, Kokusnuss und dunkle Schokolade. Diese Snacks waren so lecker. Wenn die Essenszeit kam, war ich nicht mehr so hungrig.

Damit hielt ich den Heißhunger in Schach, der früher dazu führte, dass ich viel zu viel aß. Einen Monat nach der Umstellung meiner Essgewohnheiten begann ich, zügig Gewicht zu verlieren und fühlte mich großartig. Meine gesundheitlichen Werte wurden schnell besser, ich fühlte wieder die Energie und Ambition in mir wachsen. Mein Arzt war beeindruckt, und ich begann, klarer zu denken.

Ich wiege jetzt 85 Kilo (das sind 4,5 Kilo weniger als zur Schulzeit), und mein Blutdruck ist wieder normal. Mein BMI ist optimal und mein Arzt sehr zufrieden. Meine Hobbys sind Outdoor Sport und Laufen. Ich esse nach wie vor sehr viele Früchte und Nüsse (neben vielen anderen Dingen) und mein Leben wird nicht mehr von Heißhunger-Attacken bestimmt. Ich habe mich kein einziges Mal zurück gesehnt, und ich freue mich auf eine viel bessere Lebensqualität. Heute könnte ich mir gar nicht mehr vorstellen, mich anders zu ernähren. Am wichtigsten ist aber, dass ich jetzt die Energie und die Ausdauer besitze, es mit meiner kleinen süßen dreijährigen Tochter aufzunehmen.