Garreth Bruff
Verlierer (von 13 kg in nur fünf Monaten) Gewinner (im Kampf gegen seinen Wohlstandsbauch)
Man sagt, es sei nie zu spät, um sich zu ändern. Ich bin ein Durchschnittsmann, der versucht Arbeit, Familie und Freizeit unter einen Hut zu bekommen. In jungen Jahren war ich noch sehr sportlich, ich spielte Rugby und bin Fahrrad gefahren. Als ich älter wurde, änderte sich mein Leben und ich nahm zu. Ich war nicht dick, aber ich schleppte 12 Extra-Kilos mit mir rum. Bevor ich es so richtig realisieren konnte, hatte ich einen Wohlstandsbauch.
Ich habe immer versucht, mich mit Fahrrad fahren fit zu halten und mich gesund zu ernähren. Wie bei vielen Menschen ist der Alltag ziemlich herausfordernd. Ich habe einen stressigen Vollzeitjob, den ich sehr mag, aber ich pendel drei Stunden pro Tag und ich habe zwei Kinder im Teenageralter. So bleibt nur wenig Zeit für mich.
Eines Tages sagte ich mir: „Genug ist genug. Ich will wieder gesund und fit sein.“ Ich kontaktierte Ernährungsberater Nigel Mitchell, und bekam einen Ernährungs- und Trainingsplan.
An dem Plan gefiel mir am besten, dass ich ihn einfach nur befolgen musste und sich die Erfolge schnell einstellten. Ab sofort musste ich acht Stunden die Woche trainieren. Das scheint sehr viel, aber auf die Woche verteilt war es machbar. Am Anfang sorgte ich mich darum, ob ich genügend Energie dafür hätte. Aber Nigel Mitchell hatte das Trainingsniveau angepasst, sodass ich immer ausreichend Energie hatte. Auf meinem Ernährungsplan standen außerdem 40 Gramm Pistazien pro Tag. Nigel Mitchell sagte mir, dass Pistazien ideal seien, da sie langsam Kohlenhydrate, gesunde Fette, Protein und Antioxidantien freisetzen würden. Ich fühlte mich nie eingeschränkt in meiner Ernährung.
Zunächst konnte ich gar nicht glauben, wie gut ich mich fühlte, da mir Nigels Plan auch dabei half, mit dem Stress auf der Arbeit besser umzugehen. Ich lebe jetzt fünf Monate nach dem Plan. Ich habe mehr als 13 kg verloren. Aber viel wichtiger: Ich habe unendlich viel mehr Energie und Kondition! Ich will nie wieder das Gefühl haben, lethargisch und energielos zu sein.
Man sagt, es sei nie zu spät, um sich zu ändern. Ich bin ein Durchschnittsmann, der versucht Arbeit, Familie und Freizeit unter einen Hut zu bekommen. In jungen Jahren war ich noch sehr sportlich, ich spielte Rugby und bin Fahrrad gefahren. Als ich älter wurde, änderte sich mein Leben und ich nahm zu. Ich war nicht dick, aber ich schleppte 12 Extra-Kilos mit mir rum. Bevor ich es so richtig realisieren konnte, hatte ich einen Wohlstandsbauch.
Ich habe immer versucht, mich mit Fahrrad fahren fit zu halten und mich gesund zu ernähren. Wie bei vielen Menschen ist der Alltag ziemlich herausfordernd. Ich habe einen stressigen Vollzeitjob, den ich sehr mag, aber ich pendel drei Stunden pro Tag und ich habe zwei Kinder im Teenageralter. So bleibt nur wenig Zeit für mich.
Eines Tages sagte ich mir: „Genug ist genug. Ich will wieder gesund und fit sein.“ Ich kontaktierte Ernährungsberater Nigel Mitchell, und bekam einen Ernährungs- und Trainingsplan.
An dem Plan gefiel mir am besten, dass ich ihn einfach nur befolgen musste und sich die Erfolge schnell einstellten. Ab sofort musste ich acht Stunden die Woche trainieren. Das scheint sehr viel, aber auf die Woche verteilt war es machbar. Am Anfang sorgte ich mich darum, ob ich genügend Energie dafür hätte. Aber Nigel Mitchell hatte das Trainingsniveau angepasst, sodass ich immer ausreichend Energie hatte. Auf meinem Ernährungsplan standen außerdem 40 Gramm Pistazien pro Tag. Nigel Mitchell sagte mir, dass Pistazien ideal seien, da sie langsam Kohlenhydrate, gesunde Fette, Protein und Antioxidantien freisetzen würden. Ich fühlte mich nie eingeschränkt in meiner Ernährung.
Zunächst konnte ich gar nicht glauben, wie gut ich mich fühlte, da mir Nigels Plan auch dabei half, mit dem Stress auf der Arbeit besser umzugehen. Ich lebe jetzt fünf Monate nach dem Plan. Ich habe mehr als 13 kg verloren. Aber viel wichtiger: Ich habe unendlich viel mehr Energie und Kondition! Ich will nie wieder das Gefühl haben, lethargisch und energielos zu sein.